立秋几天了气温依然很高，天气闷热难耐，空气中都弥漫着闷热的气息。所以生活在这样的气候下的我们，很容易受到气候环境的影响，出现心烦意乱，心火旺盛，身心疲惫等现象，影响身心健康。所以这个时候是我们容易心烦意乱的时节。建议大家及时调整日常饮食，喝八道炖菜，降心火，祛湿排毒，健康入秋。接下来，我就把这八道炖菜的做法分享给大家，一起来学习吧。一、雪梨灯芯草猪骨汤

准备食材: 雪梨干、灯芯草、佛手瓜、沙参、茯苓、麦冬、太子参、无花果、山药片、猪骨、姜片。

做法步骤:

1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水过后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、清洗干净雪梨干、灯芯草、沙参、茯苓、麦冬、太子参、无花果和山药片，然后一起放入炖锅中。

3、接着用食盐搓洗干净佛手瓜，再切成小块一起放入，然后加入姜片和适量的清水。

4、最后再中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。二、青橄榄苦瓜猪骨汤

准备食材: 青橄榄、苦瓜、无花果、黄豆、蜜枣、姜片、猪骨头。